Ya sabéis que nuestro objetivo siempre va a ser el mismo: conseguir que el mundo disfrute de comer sano y cuidar su salud, ahora que en abril va a ser obligatorio aplicar lo aprobado en el Real Decreto aceptado en 2025, queríamos ofreceros de forma gratuita este PDF con un pequeño resumen de lo que […]

Sabemos que muchas veces vamos con prisas y se nos acaban las ideas de snacks saludables para poner a nuestros pequeños o adolescentes, así que hemos preparado este PDF de SNACKS SALUDABLES para el cole, escuela infantil o instituto para que podáis imprimirlo y tenerlo en casa o en los colegios, para que ellos mismos […]

Después de tantas preguntas, de menús de centros sanitarios poco actualizados donde se incluyen hasta galletas, hemos decidido crear este documento sencillo y gráfico para que podáis tener las pautas más importantes juntas, para prevenir los picos de glucemia cuando tenemos una diabetes gestacional (u otro tipo de diabetes, ya que también sirve). Ojalá os […]

Como regalo por llegar a 500k seguidores en instagram vamos a realizar un taller 100% ONLINE en directo, con las recetas votadas por vosotros! YA POR FIN TENEMOS EL RESULTADO DE LA ENCUESTA DE RECETAS PARA DEFINIR EL MENÚ! En el documento que tenéis a continuación os dejamos el PDF CON LAS RECETAS ganadoras, con […]

Y… como cada año, VOLVEMOS JUNTOS AL FUTUR-REDIL! la idea de este año es valorar y agradecer a las personas que confiáis en nosotras, por ello la vuelta al redil va a ir relacionada con el FUTURLIBRO 3!! queremos demostraros que es el libro más útil que os vayais a encontrar de cocina, ya que […]

Y… como cada año, este no podía faltar nuesto FUTURRETO, esta vez nos vamos a adaptar a TODOS, para que podáis seguir el reto tanto si tenéis los futurlibros como si no!! Hemos preparado un menú completo de 21 días con nuevas ideas y recetas de estos últimos años! Y además, para los amantes del […]

Las dietas cetogénicas están ganando cada vez más adeptos, y se oye hablar cada vez más de ellas, no podemos dejar de contaros la evidencia científica que hay detrás y nuestra opinión Las dietas cetogénicas son aquellas en las que se toman muy pocos carbohidratos y una mayor cantidad de grasas y proteínas. Estas son […]

Hola a todos, ¡Qué ganas teníamos de compartir esto! Sabemos que en los colegios muchas veces se envian documentos a las familias para que los peques lleven cada día de la semana snacks similares. Pero por lo visto no en todos los coles este documento incita a la comida saludable. Muchas veces, es la falta […]

Ya que hay muchas personas que tienen el futurlibro 3 y no sabemos el motivo, pero no pueden escanear los códigos QR que se incluyen en el libro para ayudaros a organizar  vuestro batch cooking semanal, queríamos compartir los dos documentos que hay vinculados para que por supuesto nadie se quede sin ellos,  muchísimas gracias […]

Queridos Reyes Magos, Este año ha sido un año diferente y dificil para muchas personas, por eso tenía muchas ganas de escribiros esta carta. Por culpa de todo lo que está pasando en el mundo actualmente, me he dado cuenta de que tu vida puede cambiar de un día para otro, de que de verdad […]

Como sabemos que estos días vais a tener mucho tiempo para hacer cosas en casa, qué mejor entretenimiento que cocinar para luego disfrutar de comer sano y rico, por ello para poner nuestro granito de arena hemos querido preparar un PDF con algunas recetas de talleres que tenemos a la venta, pero esta vez de […]

Tenía muchas ganas de contaros mi experiencia con la alimentación complementaria de Luquitas, pero quiero que sepáis ante todo, que es MI EXPERIENCIA, esto tiene que quedar muy claro, que cada niño es un mundo, cada genética en relación con alergias es un mundo y también cada padre y madre deciden lo que creen mejor […]