Webinar – Entendiendo la Menopausia
Ciencia y práctica para vivir esta etapa potenciando la salud y superando todos los obstáculos.
- Fecha: 15 de ABRIL (miércoles) de 19:30 a 21:00h
- Lugar: Online en nuestra web (se podrá ver en diferido)
- Incluye: PDF resumen con diapositivas esenciales y puntos clave (se envía 48h antes)
- Plazas: aforo limitado
Si estás en perimenopausia, menopausia o postmenopausia y notas que tu cuerpo “ya no responde igual”, este webinar en directo es para ti.
Entre los 45 y los 65 años se producen cambios hormonales y bioquímicos que afectan a la energía, el sueño, el estado de ánimo, la composición corporal y muchos sistemas del organismo. La buena noticia: hay mucho que puedes hacer para minimizar síntomas y maximizar tu calidad de vida diaria, disfrutando de estos años.
En este webinar te explicaremos qué está pasando en tu organismo (de forma clara) y, sobre todo, qué hacer desde hoy con herramientas prácticas, realistas y basadas en evidencia.
Qué veremos:
- Cronograma del climaterio. Edades, etapas y qué esperar en cada una.
- Cambios hormonales en cada fase: qué ocurre y por qué lo notas.
- Cómo impacta la caída de estrógenos y qué puedes hacer
- Sistema nervioso central: hábitos concretos para gestionar los cambios
- Sistema cardiovascular: difícil, pero no imposible de mejorar
- Hueso y músculo: mucho está en tu mano (y te enseñamos el qué)
- Microbiota y sistema inmune: entender el porqué y cómo mejorarlos
- Sistema urogenital: cambia, pero se puede mejorar
- Piel y mucosas: cumplir años con elegancia y estrategia
- Suplementación en esta etapa: cuál, cuánta y en qué casos (con criterio).
- Ejemplos de menús equilibrados. Nutrientes clave necesarios, cómo repartirlos y por qué.
Impartido por Elena Pérez y María Hernández-Alcalá, fusionamos ciencia actual, explicación sencilla y apoyo, motivación, empatía y humor para que te vayas con herramientas para cuidarte y disfrutarlo entendiendo el por qué y el cómo. Al ser en directo responderemos a vuestras dudas e intentaremos adaptarnos a vuestras necesidades.
