Te encantan las tortitas? No te puedes perder esta receta deliciosa de FuturTitas de Avena y Espelta, al combinarla con yogurt, frutas y frutos secos sale una mezcla riquísima. Esta receta de tortitas futur es perfecta para mayores y pequeños que disfrutarán de cuidarse eligiendo los ingredientes más naturales y con nutrientes.

INGREDIENTES para 6 FuturTitas

-100 gr de harina de avena integral(puede ser avena molida hasta que quede como harina)

-100 gr de harina de Espelta integral

-2 huevos

-250 ml de leche semidesnatada

-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

– 3 cucharaditas rasas de levadura (nosotras solemos usar royal)

-1 cucharada sopera de panela o miel

-1 pellizco de sal

Modo de Hacerlo

Bate todo con una batidora de mano hasta que quede una mézcla uniforme, no tiene que ser muy líquida pero tampoco muy densa. En una sartén anti-adherente pon un poquito de aceite y extiéndelo con una servilleta de papel para que solo quede brillante la base de la sartén. Sirve un cazo de la masa de FuturTita y hazla lo grande que quieras!

Por encima puedes poner lo que más te guste nosotras hemos puesto yogurt griego y frutas con crema de almendra natural (100% almendra cruda) y nueces.

Recomendaciones:

1. Se pueden tomar si se quiere también con nuestra FUTURTELLA https://www.futurlife21.com/futurtella-existe-la-nutella-saludable/
2. Están buenisimas con melocotón cortado en trocitos por encima con yogurt y frutos secos.
3. También puedes incluir arándanos en la masa y queda riquísimo.
4. Puedes añadir 1/2 plátano como aporte dulce a la masa en vez de el azucar o la miel
5. Otra opción es tomarlas «salado» con jamón de york y queso calentito estan buenísimas también.

Datos interesantes:

• Se pueden guardar en la nevera en una bolsita ZIP y calentarse un poquito para tomarse al día siguiente! Aunque sin duda cuando más ricas están es recientes.
• Se pueden preparar con otras harinas tipo centeno, kamut, trigo sarraceno también combinando como queráis.
• Para los que esteis perdiendo peso, recomendamos este desayuno no más de una vez o dos a la semana 😉 y si, mejor en el desayuno.

Qué os parecen estas tortitas saludables?? COMPARTE para que sigamos llegando al mundo transmitiendo que SI SE PUEDE disfrutar mucho de cuidarse.