Futurlibro 3: BatchCooking – Cocina saludable para personas sin tiempo

25€

Si tu limitación para comer saludable es que no tienes tiempo. En este libro encontrarás el método más eficaz para comer saludable y riquísimo durante toda la semana.

En él enseñamos un sistema para que en un día a la semana prepares tus bases “futur” y así invertir muy poco tiempo durante la semana en terminar cada plato y comer variado, delicioso y muy nutritivo. Alucinarás con los platos que serás capaz de hacer en pocos minutos y de manera sencilla.

Creemos firmemente que si tu objetivo es cuidarte y cuidar a los tuyos, disfrutar de comer y no tienes mucho tiempo para invertir en cocinar, este libro cambiará tu forma de organizarte y te hará disfrutar de comer saludable.

Puedes adquirir los 3 libros con estuche de regalo para guardarlos aquí

Contenido y recetario que incluye

El libro tiene más de 90 recetas diferentes, está organizado de la siguiente manera:

  • Inicio:
    • Qué es el FuturBatch Cooking
    • Cómo utilizar el libro para maximizar su utilidad.
    • Compra y gestión
    • Organizar un FuturPlato
  • Recetas:
    BASES CALIENTES
    Base de Judías, Pimiento y Cebolla
    Judías con Gambones y Garbanzos
    Escalopines de Cerdo Envueltos
    “Bombones” de Salmón Rellenos
    Judías con Conejo y Arroz Integral
    Base de Repollo, Cebolla y Zanahoria
    Quinoa Caldosa Marinera
    Chortilla
    Pollitos Primavera
    Ensalada Fría de Col con Nueces
    Base de Champiñones, Cebolla y Ajo/Perejil
    Champiwrap de Pollo
    Quisotto de Trigueros y Gorgonzola
    Calabacettis con FuturBechamel de Champis y Lacón
    Crema de Champiñones con Huevo Poché
    Base de Espinacas y Pimientos de colores
    Potaje de Espinacas y Bacalao
    Flanes de Espinacas y Lacón
    Ensalada tibia de Espinacas y Calamares
    Crepsadillas de Espinacas
    Base de Lombarda, Cebolla y Pimiento Rojo
    Ensalada fría de Lombarda y Patata
    Boloñesa de Lombarda y Soja texturizada
    Pimientos Rellenos de Lombarda y Quinoa
    Pavo Relleno
    Base de Verduras Asadas
    Pastelaña de Carne
    Berenjenas Rellenas de Bonito
    Croquetos de Pollo y Verduras
    Buñuelos de Bacalao con Salsa de Verduras
    Base de Calabacín, Puerro y Zanahoria
    Lentejas con Pulpo
    Solomillos de Cerdo al Curry
    Salmón en Papillote con Verduras
    Empanada de Verduras Rellena de Bonito con Tomate
    Base de Brócoli, Pimiento Rojo y Puerro
    Sopa de Marisco
    Hamburguesa de Pescado
    Quiche de Brócoli
    Cerdo Oriental
    Base de Tomate, Cebolla y Zanahoria
    Pastel de Carne
    Calamares con Verduras y su Tinta
    Tacos de Lechuga Rellenos de Pollo
    Raviolos de Calabacín Rellenos de Bacalao
    Base de Acelgas, Zanahoria y Coliflor
    Albóndigas de Cerdo con Verduras
    Acelgas estilo Indio
    Cazuelita de Gambas al Ajillo con Bechamel
    Fiambre de Pavo
    BASES FRÍAS
    Base de Lentejas con Tomate, Ajo y Perejil
    Gazpacho verde con Vinagreta de Lentejas
    Tartar de Bacalao y Lentejas
    Ensalada tibia de Chipirones
    Cintas de Calabacín con Lentejas y Bonito
    Base de Pimientos del Piquillo, Espinacas y Pera
    Gazpacho de Espárragos con Salsa de Pimientos
    Huevos Rellenos
    Ensalada de Pimientos con Arroz Integral y Bacalao
    Barquitas de Garbanzos con Pollo
    Base de Champiñones, Calabacín y Cebolla Morada
    Gazpacho de Manzana y Lombarda
    Carpaccio de Ternera
    Salpicón de Alcachofas y Langostinos
    Tartar de Salmón
    Base de Coliflor, Zanahoria y Cebolla morada
    Crema fría de Calabacín y Pepino
    Ceviche de Lubina
    Ensalada de Lombarda con Manzana
    Garbanzos con Boquerones y Coliflor en Vinagreta
    Base de Vinagreta de Pimientos
    Gazpacho de Sandía
    Ensaladilla de Melocotón, Col y Langostinos
    Tomates Rellenos de Ensalada de Alubias
    Tartar de Bonito
    FUTURBÁSICOS
    Cebolla Dorada
    Tomate Frito Futur
    Ajo/Perejil
    ACOMPAÑAMIENTOS
    Quinoa/Arroz Integral
    Colirroz/Brocolirroz
    Masa para FuturEmpanadillas/Empanada/Pizza
    FuturPanecillos rápidos
    FuturPizza de Pollo
    FuturPizza de Avena
    FUTURDULCES SEMANALES
    Bizcocho de Chocolacín
    FuturBizcocho de Zanahoria
    FuturCookies de Manzana y Canela
    Minibizcochos de Chocolate
    FuturPolitos de Chocolate
    FuturPolitos de Piña Colada con cobertura de Chocolate

Además hemos incluido en cada receta:

  • Para cuantas personas es
  • Dificultad
  • Tiempo
  • Si se puede congelar
  • Cuanto dura en la nevera
  • Si es apta para veganos
  • Si es apta para bebés
  • Si es gluten free
¿Para quién es este libro?

Para todas aquellas personas que quieran cuidarse y no tienen tiempo, nuestro sistema de cocinado BatchCooking te cambiará la forma de organizarte la semana y disfrutarás muchísimo de cuidarte, comer sano, diferente e invertir poco tiempo.

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Opiniones

Descubre qué piensan las personas que ya tienen Futurlibro 3: BatchCooking - Cocina saludable para personas sin tiempo en sus casas.

Es mi próxima compra porque quiero organizarme

7 mayo, 2025

Es el primero que comprare por eso le puse alta calificación

Kalena

Me salva la vida

7 mayo, 2025

Estás pedazo de profesionales y artistas han conseguido plasmar en este libro el comer bien rápidamente, sin necesitar apenas tiempo en la cocina. Una maravilla.

Carmen

Lo mejor de lo mejor

7 mayo, 2025

Este libro es increíble si buscas optimizar tiempo en la cocina. Con un par de bases ya tienes una combinación perfecta para los almuerzos de una semana.

María García

Libro maravilloso

7 mayo, 2025

Me regalaron el libro 3 en navidad y desde entonces es mi fiel recetario. Su batchcooking llena los platos de la semana de verduras para toda mi familia. Sin lugar a dudas híper/mega recomendable. ❤️

Mari Carmen

Regalazo de los buenos

7 mayo, 2025

Me lo regaló una amiga por mi cumple ya que somos seguidoras vuestras y siempre estamos comentando vuestro contenido.

Te enseña a organizarte y a no desperdiciar nada que tengas en la nevera. A parte que las recetas están deliciosas y lo bien que sientan. Me da paz mental pensar que cocino con un propósito de cuidar-me, estar organizada para la semana y encima cero desperdicios

Marisa Gallego
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